soulager un mal de dos

Si comme moi vous avez souvent mal dans le bas du dos, des courbatures, une sensation d’avoir les lombaires écrasées, prenez cette petite habitude matinale: Allongez vous sur le dos, et ramenez un genou à la fois vers votre poitrine. Ramenez les deux genoux ensemble pour un étirement plus marqué. Ça fait un bien fou!

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